ترجمه: فراز ذوالنور
تالیف: دکتر جو دیسپنزا
ژانویه 13, 2025
تحقیقات علمی

دانشگاه باند پنج سال از تحقیقات مغز دکتر جو را تجزیه و تحلیل می کند

در این مقاله قصد داریم تا نتایج تحقیقات دانشگاه باند بر روی نتایج دکتر جو دیسپنزا را بطور اجمالی باهم بررسی کنیم و تاثیر مدیتینش ها را با آخرین تحقیقات بسنجیم.

دکتر جو با گروه روانشناسی دانشگاه باند واقع در ساحل طلایی در استرالیا و گروه علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه اوکلند برای تجزیه و تحلیل پنج سال اول تحقیقات اسکن مغز که در رویدادهای ما انجام شد، همکاری کرد. در نتیجه این همکاری، تیم تحقیقاتی ما و دکتر جو مقاله‌ای را برای بررسی همتایان به مجله گزارش‌های سازمان بین‌المللی تحقیقات مغز (گزارش‌های IBRO) ارسال کرده‌اند.

یک عنوان تستی

اثرات بزرگ مدیتیشن کوتاه بر طیف EEG در تازه‌کاران مدیتیشن

این مطالعه تأثیر یک کارگاه آموزشی مختصر مراقبه را بر روی نمونه ای از 223 مراقبه تازه کار بررسی کرد. شرکت کنندگان در یک کارگاه آموزشی سه روزه شامل جلسات مراقبه نشسته با هدایت روزانه با استفاده از موسیقی بدون آواز که بر حالات و مقاصد عاطفی مختلف متمرکز بود (تمرکز باز) شرکت کردند. بر اساس تئوری هوشیاری یکپارچه، فرض شد که حالات تغییر یافته هوشیاری توسط شرکت‌کنندگان در طول مدیتیشن که با استفاده از الکتروانسفالوگرام (EEG) ارزیابی شد، تجربه می‌شوند. الگوهای باندهای قدرت امواج مغزی در سراسر کارگاه آموزشی مدیتیشن اندازه گیری شد و در مجموع 5616 اسکن EEG تولید شد. تغییرات در حالات هوشیار با استفاده از معیارهای جلسه قبل از مدیتیشن و پس از مدیتیشن از دلتا تا نوسانات گاما مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج حاکی از آن است که مداخله مدیتیشن اثرات متغیر زیادی بر روی طیف‌های EEG داشت (تا 50 درصد افزایش و 24 درصد کاهش)، و سرعت تغییر از حالت قبل از مدیتیشن به حالت پس از مدیتیشن طیف‌های مشترک EEG معنی‌دار بود (با احتمال 0.76). ورود به حالت پایان مراقبه در دقیقه اول). کاهش 5 درصدی در توان دلتا وجود داشت (95 درصد HDI = [0.07، 0.03]). افزایش جهانی در توان تتا 29٪ (95٪ HDI = [0.27، 0.33]). افزایش جهانی 16% (95% HDI = [0.13, 0.19]) در توان آلفا. یک اثر اصلی شرایط، با افزایش توان بتا جهانی 17٪ (95٪ HDI = [0.15، 0.19]). و 11% افزایش (95% HDI = [0.08، 0.14]) در قدرت گاما از قبل از مدیتیشن تا مدیتیشن پایانی. یافته‌ها پشتیبانی اولیه از مراقبه کوتاه در تغییر حالات هوشیاری در مراقبه‌گران تازه‌کار را ارائه می‌دهد. معاینه بالینی آتی مدیتیشن به عنوان مداخله ای برای شرایط سلامت روان به ویژه مرتبط با اختلالات هیپوکامپ توصیه شد.