توضیحات دوره پیشرفته گام به گام دکتر جو دیسپنزا
وقتی که متوجه شدم جدیدترین ورکشاپ پیشرفته دکتر جو منشتر شده، مشتاقانه به شروع تهیه زیر نویس برای این گنجینه ارزشمند کردم. مطالب آموزشی که دانشی کهن را به امروزی ترین زبان ممکن ارائه می دهد.
از آنجایی که عاشق به اشتراک گذاشتن حال خوبم با عزیزانم هستم، تلاش کردم به بهترین شکل ممکن زیر نویس فایل ها تهیه شود.
استانداردهایی که برای زیرنویس ها در نظر گرفتیم، شامل موارد زیر است:
- سلیس و روان بودن ترجمه.
- استفاده از واژههایی که کمترین ذهنیت را در مورد آنها داریم
- تاکید بر انتقال جان کلام
روش تدریس دکتر جو حالت فراکتالی دارد؛ یعنی همه مباحث را ابتدا به صورت مختصر ارائه داده و هر بار که در طول توضیحات به آنها می رسد هر مطلب را کمی بیشتر بسط می دهد.
برای درک مباحث فراکتالی بهترین روش مطالعه به صورت زیراست:
- یک بار تمام دوره را مشاهده کرد(مثل یک فیلم سینمایی). در دفتری که برای این دوره اختصاص دادهاید سوالاتی که برایتان پیش می آید را یادداشت کنید. و هر بار که به هر مدیتیشنی رسیدید آن را انجام دهید
- دور دوم را مشاهده کنید و هر جا که مطلب مهمی به نظرتان می آید را یادداشت کنید.( توجه کنید که نیازی نیست تمام مطالب را یادداشت کنید چون بسیار خسته کننده خواهد بود.) در دور دوم می توانید زمان بیشتری به مشاهده هر ویدئو اختصاص دهید. و از ابتدا شروع کنید به تمرین با مدیتیشن لحظه حال، تا جاییکه به مبحث جدیدی و مدتیشن جدیدی ارائه شود. اینجا می توانید تمرین خود را تغییر دهید
- بعد از مشاهده دور دوم تعداد زیادی از سوالات شما پاسخ داده شده است. اما قطعا سوالات جدیدی برایتان پیش می آید در بخشی که در دفترتان به سوالات اختصاص دادهاید، سوالات را پاسخ داده شده را خط بزنید و سوالات جدید خود را اضافه کنید.
- دوره سوم با تسلط بیشتری مطالب را مشاهده می کنید در نتیجه هضم مطالب در دور سوم به بعد اتفاق می افتد.
- از دور چهارم به بعد می توانید مطالب را موضوعی مشاهده کنید، به عنوان مثال قصد دارید یک باور محدود کننده خود را تغییر دهید، می توانید به ویدیوی مربوطه مراجعه کرده و بعد از مرور آن تمرین قدرت مدیتیشن تغییر باور را انجام دهید.
- در این نقطه به جایگاهی رسیدید که بیشتر مدیتیشن های ارائه شده در وبسایت را می توانید با شنیدن توضیحات آن درک و تمرین کنید.
در دل سرفصل های ارائه شده جای تکنیک قدرتمند باکس مدیتیشن خالی است، مدیتیشن تغییر چارچوب های ذهنی یا همان باکس مدیتشن یکی از قدرتمندترین مدیتیشن های ارائه شده توسط دکتر جو است که می توانید به کمک آن برای عبور از هر چالشی در زندگیتان ، آگاهی خود را بالا ببرید.
سرفصل های ارائه شده در این دوره آموزشی:
- علم تحول
- چگونه شخصیت شما واقعیت شخصی یعنی زندگی تان را خلق میکند
- چگونه لحظه حال سخاوتمند را پیدا کنید (جایی که تمامی امکان ها وجود دارد)
- چگونه به پتانسیلهای جدید در میدان کوانتومی گوش دهید
- چگونه انرژی خود را از زندگی در گذشته به زندگی در آیندهای جدید تغییر دهید
- چگونه به واقعیت آینده در لحظه حال وصل شوید
- چگونه قلب خود را فعال کرده و احساسات ارتقا یافته را پرورش دهید
- چگونه به کمک تمرینات تنفسی قوی، ذهن را از بدن بیرون کشیده و از اعتیادهای عاطفی آزاد شوید
- چگونه بدن خود را به یک ذهن برنامه شرطی کنید
- چگونه میتوانید انرژی ذخیره شده در بدنتان را آزاد کرده و با آن، سرنوشت جدیدی ایجاد کنید
- چگونه باورها و ادراک های خود را تغییر دهید
- نقش مراکز انرژی در این فرآیند و چگونگی ایجاد توازن، هماهنگی و انجسام بیشتر در بدن و در مراکز انرژی بدن
در نهایت، دوره پیشرفته گام به گام به شما میآموزد که چگونه تغییرات دائمی در زندگی خود ایجاد کنید و خواهید دید که چگونه افراد در سراسر جهان این اصول را به کار گرفتهاند و نتایج شگفتانگیزی در زندگیشان ایجاد کرده کردهاند.
سرفصل و خلاصه ویدیوهای دوره پیشرفته گام به گام
ویدیو 1: تغییر چیست؟ «اولین قدم برای تغییر این است که آنقدربه افکار، رفتارها و احساسات ناخودآگاه خود آگاه شویم که در طول روز و در زمان بیداری بیداریمان به آنها بیتوجه نباشیم.»
در این ویدیو، دکتر جو فرآیند یادگیری را شرح میدهد و توضیح میدهد که چگونه باید اطلاعات جدید را دریافت کرد، آنها را با تمرین و تکرار به یاد آورد و با فعالسازی و بازسازی اتصالات سیناپسی در مغز، برنامهریزی ناخودآگاه را تغییر داد تا مدلهای جدیدی از واقعیت بسازیم.
ویدیو 2: چگونه تغییر میکنیم؟ «توجه تان هرجا باشد، انرژی تان هم همانجاست.»
دکتر جو به طور مختصر آموزههای اصلی این دوره را بیان میکند، از جمله اینکه زندگی در استرس و احساسات بقا به چه معناست، قدرت افکار در شکلدهی به واقعیت، و فرایند تغییر و تبدیل فردی.
ویدیو 3: توجه کردن و حاضر بودن «عمل آگاه شدن در زمانی که ناخودآگاه میشوید، در واقع باعث میشود درآگاه ماندن و حضورداشتن ماهرتر شوید. این یک مهارت است. و هرچه بیشتر آن را تمرین کنید، مسلط تر میشوید.»
دکتر جو مجدداً بر اهمیت جایی که توجه خود را میگذارید تأکید میکند، چرا که آنجا انرژیتان را میگذارید. او توضیح میدهد که اگر در هنگام یادگیری حضور نداشته نباشید، مدل “چیستی” و “چرایی” این کار ضعیف میشود که بر “چگونگی و نحوه تمرین ” شما تأثیر میگذارد.
ویدیو 4: زندگی در بقا و آفرینش «اگر میخواهید چیزی جدید بسازید، نباید در آینده پیشبینیشده یا گذشته آشنا باشید – چون اینها شناختهشده هستند. باید در لحظه حاضر سخاوتمندانه قرار بگیرید. ناشناخته جایی است که باید از آن خلق کنید.»
دکتر جو تفاوت بین زندگی در بقا، جایی که سیستم عصبی سمپاتیک فعال است و ما در حالت “ستیز و گریز” هستیم، و زندگی در آفرینش را توضیح میدهد.
ویدیو 5: نقطه شیرین لحظه سخاوتمند حاضر «در کجا در آینده پیشبینیشدهتان جایی برای ناشناخته وجود دارد؟»
در این ویدیو، دکتر جو توضیح میدهد که وقتی با افکار، رفتارها و احساسات گذشته زندگی میکنید، عادتهای روتینی میسازید که شما را به آیندهای میبرند که به طور اجتنابناپذیری مشابه گذشته است.
ویدیو 6: تبدیل به هیچکس، هیچچیز، هیچجا، در هیچ زمانی «هرچه بیشتر در ناشناخته بمانید، بیشتر امکانات در زندگیتان خلق خواهید کرد.»
دکتر جو شما را در تمرین مدیتیشن “لحظه سخاوتمند حاضر” راهنمایی میکند.
مدیتیشن 1: لحظه سخاوتمند حاضر اگر میخواهید تجربهای ماوراء طبیعی مانند شفا دادن بدن خود، خلق فرصتهای جدید یا تجربههای ماورایی داشته باشید، باید اول مفهوم لحظه حاضر را تسلط یابید.
ویدیو 7: بازپسگیری انرژی و قدرت شما «ناشناخته جایی عالی، برای خلق است. پس سوال این است: آیا ارزش تلاش کردن را دارد؟»
دکتر جو در این ویدیو توضیح میدهد که هر بار که خود را در حالت ناخودآگاه مییابید و توجهتان را به لحظه حاضر برمیگردانید، ارادهای بزرگتر از برنامههای قدیمیتان اعمال میکنید و بدن شما توسط ذهن جدیدتان آموزش میبیند.
ویدیو 8، 9 و 10: داستانهای “تنظیم به پتانسیلهای جدید“ «هر چیزی که به میدان ارسال می کنید، تجربه شما از سرنوشت است.»
دکتر جو چندین داستان از آنچه ممکن است زمانی که خود را “هیچکس، هیچچیز، هیچجا، در هیچ زمانی” قرار دهید، به اشتراک میگذارد.
ویدیو 11: آمادهسازی: تنظیم به پتانسیلهای جدید دکتر جو شما را گام به گام در مدیتیشن “تنظیم به پتانسیلهای جدید” راهنمایی میکند.
مدیتیشن 2: تنظیم به پتانسیلهای جدید این مدیتیشن به شما کمک میکند تا هماهنگی ارتعاشی بین انرژی خود و هر پتانسیلی در میدان کوانتومی ایجاد کنید.
ویدیو 12: از اطلاعات به تحول «زمانی که آماده هستید که تسلیم شوید، یک بار دیگر به ناشناخته قدم بگذارید.»
دکتر جو در این ویدیو توضیح میدهد که چگونه میتوان با تغییر امواج مغزی، انرژی خود را تغییر داد و به ذهن ناخودآگاه دست یافت تا برنامههای قدیمی را بازنویسی کرد.
ویدیو 13: قدم گذاشتن در زندگیتان «آیندهای که میخواهید از پیش وجود دارد. این فرایند غلبه بر خودتان است که فرآیند تبدیل شدن به خودتان را ایجاد می کند.»
مدیتیشن 3: تنظیم با قلب تان این مدیتیشن کوتاه به شما کمک میکند که به آینده جدید خود دوباره تنظیم شوید و قلب خود را فعال کنید تا از احساسات سطح بالا آیندهتان قبل از اتفاق افتادن آن لذت ببرید.
ویدیو 14: چرخه فکر و احساس «اگر نتوانید بزرگتر از احساستان فکر کنید، هیچگاه تغییر نخواهید کرد.»
دکتر جو در این ویدیو بر ارتباط ذهن و بدن تأکید میکند و توضیح میدهد که افکار و احساسات ما همواره بر یکدیگر تأثیر میگذارند.
ویدیو 15: نفس “کشیدن ذهن از بدن“ «۵۰ درصد این متد تنفس، اشتیاق است. ۵۰ درصد آن چیزی است که شما به میان میآورید.»
در این ویدیو، دکتر جو شما را در فرآیند عمل تنفس “بیرون کشیدن ذهن از بدن” راهنمایی میکند.
ویدیو 16: ویدیوهای الهامبخش برای ارتقای حالت احساسی شما دکتر جو از شما میخواهد که به ویدیوهایی که خواهید دید توجه کنید تا احساسات مورد استفاده برای خلق را برانگیزد.
ویدیو 17: آمادهسازی: دوباره شرایطدهی بدن به ذهن جدید دکتر جو شما را برای مدیتیشن “شرطی سازی مجدد بدن به ذهن جدید” آماده میکند.
مدیتیشن 4: شرطی سازی مجدد بدن به ذهن جدید در این مدیتیشن، شما تمرین تنفس “بیرون کشیدن ذهن از بدن” را برای هدایت انرژی خلاق به مغز خود خواهید کرد.
ویدیو 18: باورها و برداشت ها «هرچه احساس قویتری هنگام تصمیم برای تغییر داشته باشید، آن انتخاب را بیشتر به خاطر خواهید سپرد.»
ویدیو 19: تغییر باورها و برداشتها در این ویدیو، دکتر جو آناتومی باورها و برداشتها را شرح میدهد و شما را با فرآیند تغییر این باورها آشنا میکند.
ویدیو 20: آمادهسازی: تغییر باورها و برداشتها دکتر جو شما را گام به گام در مدیتیشن “تغییر باورها و برداشتها” راهنمایی میکند.
مدیتیشن 5: تغییر باورها و برداشتها در این مدیتیشن، شما خواهید آموخت چگونه با ارادهای قوی، باورهای محدودکننده خود را تغییر دهید.
ویدیو 21: توضیح بیولوژی مراکز انرژی بدن شما دکتر جو علم مراکز انرژی بدن و عملکرد آنها را توضیح میدهد.
مدیتیشن 6: تقویت و شارژ مراکز انرژی در این مدیتیشن، شما خواهید آموخت که چگونه توجه خود را به هر یک از مراکز انرژی بدن معطوف کنید تا از بینظمی به هماهنگی برسید.
ویدیو 22: کلمات پایانی از دکتر جو «امیدوارم با ابزارهایی به خانه برگردید که شما را به خالق زندگیتان تبدیل کند.»
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.