در این مدیتیشن، ابتدا با ایستادن در سکون شروع میکنید و با گشودن قلب خود، انرژی بدنتان را بالا میبرید. سپس با شروع به راه رفتن، دکتر جو شما را ترغیب میکند تا احساسات سطح بالای مشخصی را در خود فرا بخوانید؛ احساساتی که به افزایش انرژی بدن کمک کرده و بدن را به ذهنی جدید بازشرطی میکنند — بهگونهای که مغز و بدن شما طوری تغییر میکنند که انگار آیندهای که در حال خلق آن هستید، از پیش اتفاق افتاده است.
در پایان مدیتیشن، دراز میکشید و با استفاده از یک تکنیک تنفسی، مغز خود را اکسیژنرسانی میکنید تا وارد حالت امواج مغزی تتا شوید؛ حالتی که در آن بدن در خواب است اما ذهن بیدار.
هدف از این مدیتیشن ایستاده/در حال حرکت این است که با چشمان باز و در حین حرکت، به یک آیندهی جدید را در وجود خود جسم دهید و کنید. با تمرین مداوم این مدیتیشن در حال پیادهروی، میتوانید با متفاوت اندیشیدن، عمل کردن و احساس کردن، به شخصیتی جدید تبدیل شوید — و در نتیجه، واقعیت شخصی تازهای خلق کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.