درک اراده

در آخرین پست وبلاگم در مورد تصمیمات سال نو صحبت کردم. حالا می‌خواهم روی یک مفهوم خاص که به‌طور صریح در آن پست بیان نشده بود، تمرکز کنم. ما می‌دانیم که تغییر می‌تواند دشوار باشد؛ بخشی از این موضوع به این دلیل است که بدن به عنوان جایگاه ذهن ناخودآگاه، می‌خواهد همه چیز مانند گذشته و آشنا باقی بماند. برای اینکه از این روال رها شوید، شما به اراده نیاز دارید.

قبل از اینکه بتوانید اراده‌تان را مسلط کنید، باید بدانید که اراده چیست و چگونه کار می‌کند. اراده‌ای که من در مورد آن صحبت می‌کنم، نیازی به فشردن دندان ها بهمو سختی کشیدن زیاد ندارد. این نکته برای ورزشکاران عالی است، اما برای هدف ما می‌تواند مانع بهره وری باشد. به علاوه، بهترین ورزشکاران می‌توانند خود را به این شکل به سمت جلو حرکت دهند زیرا آن‌ها سال‌ها خود را از نظر جسمی و ذهنی آماده کرده‌اند.

برای هدف ما، این سطح از فشار، نتایج قابل توجهی نخواهد داشت. برای توضیح این نکته، بیایید از مثال یک دونده ماراتن استفاده کنیم. این شخص با هدف دویدن یک ماراتن شروع کرده و به آرامی خود را برای پیمودن 26.2 مایل آماده کرده است. با شروع از دویدن های کوتاه و افزایش تدریجی مسافت، این دونده به بدن خود زمان داده است تا خود را وفق دهد. حالا تصور کنید که این شخص برای اولین بار کفش‌های دویدن خود را می‌پوشد و می‌خواست همان دستاورد را در همان ابتدا به دست آورد!

مسیر مشابهی برای شما و آرزویتان برای ایجاد تغییرات پایدار وجود دارد. شاید بخواهید وضعیت مالی خود را بهتر کنید، بنابراین هدفی برای پس‌انداز پول تعیین می‌کنید. چند هفته بعد، احساس ناامیدی می‌کنید زیرا در نقطه‌ای بدون برنامه ریزی به خرج کردن تمام یا بخش زیادی از حقوق خود پرداخته‌اید. به خودتان می‌گویید که شکست خورده‌اید، هرگز در این کار موفق نخواهید شد و تصمیم می‌گیرید که تسلیم شوید.

چه اتفاقی افتاده است؟

چندین عامل مانع از تغییر عادت‌های شما شده است. ابتدا، قصد شما به اندازه کافی واضح نبوده است. پس‌انداز پول یک هدف مبهم است. چقدر می‌خواهید پس‌انداز کنید؟ آیا هر هفته می خواهید پس انداز کنید یا هر ماه؟

ایجاد یک تصویر ذهنی، مغز شما را برای تفکر متفاوت آماده می‌کند. به یاد داشته باشید که بدن به عنوان ذهن ناخودآگاه شما را در گذشته گرفتار کرده است. در این مرحله است که اراده شما وارد عمل می‌شود. اگر با یک قصد واضح شروع کنید، به مغزتان چیزی خاص برای تمرکز و تلاش کردن خواهید. برای هدفی مانند “10 درصد از حقوق ماهانه‌تان را پس‌انداز کنید“ بسیار راحت‌تر می‌توانید اراده‌تان را به کار بگیرید تا هدفی مبهم مثل “پس‌انداز پول“. وقتی دقیق‌تر مشخص کنید که چه می‌خواهید، به سادگی آینده‌ی واقعیت خود را بهتر تعریف کرده‌اید.

ممکن است با موانعی روبه‌رو شوید

به یاد داشته باشید که ممکن است با مشکلاتی مواجه شوید. شاید یک ماه نتوانید هیچ پولی پس‌انداز کنید یا فقط 5 درصد از حقوق خود را کنار بگذارید چون ماشین شما خراب شده است یا به عصب‌کشی دندان نیاز دارید. شما حتماً با مشکلاتی روبه‌رو خواهید شد و نباید از این موضوع تعجب کنید چرا که عاداتی که دارید، به شدت در شما ریشه دوانده‌اند و به سختی تغییر می‌کنند.

مغز از اشتباهات هم می‌آموزد. پس اگر چند بار از هدف خود منحرف شدید، زیاد به خودتان سخت نگیرید. فقط آنچه که انجام داده‌اید یا آنچه را که انجام نداده‌اید را مرور کنید و سپس به خودتان یادآوری کنید که در همان شرایط چه کاری انجام می‌دادید بدون اینکه احساس گناه کنید چون این احساس قطعاً شما را به گذشته برمی‌گرداند.

خودتان را زیاد تحت فشار قرار ندهید

یادآوری کنید که این یک ماراتن است، نه یک دو سرعت و شما در حال تمرین هستید. از کارهای کوچک شروع کنید و با دانستن این موضوع که فرقی نمی‌کند چقدر سریع جلو بروید، به سمت هدف بزرگ‌تر خود حرکت کنید. اگر به این روند اعتماد کنید، در نهایت خودتان را از گذشته به حال می‌برید.

ما از مدل کوانتومی جهان می‌دانیم که لحظه‌ی حال پر از امکانات نامحدود است. و زمانی که لحظه‌ی حال شما با آینده‌ی واقعیتتان که هر روز در حال ساختن آن هستید و در انتظار شماست، هماهنگ شود، شروع به مشاهده تغییرات در دنیای خود خواهید کرد. آن را امتحان کنید.